[redmouse]

Пробую ИГ 16/8. (Интервальное голодание) Это когда 16 часов ты не получаешь пищу, а в течение оставшихся 8 можно есть. Конечно, не тортики с пиццей.
Я с 12 до 20 ч ем, до и после - не.
Сейчас 11:05, я уже очень (психологически) хочу есть, но голода как такового не чувствую. Немного взвинченность есть и суетливость.